Отрицательное влияние прерывистого сна на здоровье

Группой исследователей, работающих в школе психологических наук университета Тель-Авива, было обнаружено, что сон с прерываниями является столь же вредным физически, как и полное отсутствие сна.
Журнал Sleep Medicine опубликовал опыт, в котором профессором Ави Саде и его коллегами Михалем Каном, Шимритом Фриденсоном, Реутом Лерером и Яиром Бан-Хаимом изучалось действие прерываний сна для проявления познавательных способностей, концентрации внимания и уровня настроения.
Исследователи отметили, при наличие маленького ребенка сон родителей часто прерывается из-за необходимости подходить к кроватке каждый час для кормления, смены пеленок и т.д. Из-за этого родители чувствуют усталость больше чем перед сном. Это же относится к профессиям, при которых необходимо выезжать на ночные вызовы и удается поспать короткие промежутки времени.
Ранее подобных исследований не проводилось. В испытании участвовали студенты-добровольцы, контроль сна велся при помощи специальных наручных часов, которые способны передавать информацию о времени бодрствования и сна. В первую ночь студенты спали в течение восьми часов, без перерывов, а на следующий день их четыре раза будили с просьбой решить простую задачу и вернуться ко сну. Утром испытуемые проходили тест на внимание и бдительность, а также заполняли анкеты, которые определяли общее настроение.
Выяснилось что всего одной ночи с прерывистым сном достаточно для нарушения внимания и испорченного настроения. Прерывистый сон накапливает плохие эффекты, если продолжается длительное время, поэтому родителям, которые просыпаются по несколько раз за ночь, приходится тяжело как в физическом, так и в эмоциональном плане.
В перспективах у исследователей разработка методов, способных уменьшить отрицательные действия прерывистого сна.

Лечение в Израиле пользуется огромной популярностью во всем мире, благодаря своей высокой эффективности.